Il sonno è un processo rigenerativo in cui sia il corpo sia il cervello subiscono delle riparazioni.
Un buon sonno è essenziale per le funzioni della memoria, la funzione immunitaria e il funzionamento degli ormoni nel corpo è vitale per una buona crescita e per la salute in generale.
Tutto comincia con il sonno non REM, formato da 4 fasi diverse:
- la prima è una fase intermedia tra il sonno e la veglia;
- la seconda è il sonno leggero, in cui il ritmo cardiaco e il respiro sono controllati e la temperatura corporea cala;
- la terza e la quarta fase sono di sonno profondo.
CONCLUSIONI:
Dormire è davvero molto importante per affrontare nel migliore dei modi le nostre giornate frenetiche, molto importante anche per la nostra psiche, dormire bene infatti previene stati di nervosismo e ansia, dobbiamo volerci bene e dare la giusta importanza al sonno.
